Витамин Д3. Дозировки

Кому нужен витамин D3. Дозировки витамина D в зависимости от возраста. ⠀

Сегодня много рассуждений по этому поводу.

Да, это один из важнейших витаминов! ⠀

Огромное количество людей страдают от нехватки витамина D, и от его дефицита. Это связано с климатическими условиями и нашим географическим положением. С ноября по март в нашей стране угол падения солнечных лучей таков, что витамин D в крови под их влиянием просто не вырабатывается. Да и в весенне-летний период у нас тоже не так много солнечных и тёплых дней.

⠀ Единственным источником витамина D остаются пищевые продукты, в которых его содержание совсем мизирное... ⠀

Следовательно, витамин D нужен всем! в профилактических дозах его действительно рекомендуют каждому. .. ⠀

Симптомы дефицита витамина D появляются не у всех, но внимание стоит обратить на:

заболевания костной ткани, остеопороз, переломы, ожирение, хронические заболевания печени, почек, желудочно-кишечного тракта, беременность, тёмный оттенок кожи боли в костях слабость мышц и склонность к падениям.

Рекомендации по применению ВитД3❗️

✅Детям в возрасте до 4 мес для ежедневного приема необхо- димо рекомендовать витамин D в дозе 500 МЕ/сут.

✅ (для недоношенных — 800–1000 МЕ/сут),

✅от 4 мес до 4 лет — 1000-1500 МЕ/сут;

✅ 4–10 лет — 1500 МЕ/сут,

✅ 10–16 лет — 2000 МЕ/сут.

✅Взрослым 2000-4000ЕД в сутки.

❗️Это профилактические дозировки на летний период и для тех, у кого уровень Витамина Д в норме. ❗️При низких показателях Вит Д рекомендуются лечебные дозировки 8000-10000 ЕД в сутки.