Если вас пучит от овощей, бобовых или фруктов, что же делать?
Бобовые, Молочные продукты, Цельнозерновые (пшеница, рожь, овес и др), Овощи (лук, чеснок, спаржа, капуста, артишок) Фрукты (вишня, яблоки, груши, персики, манго, арбуз, инжир, сливы и др), Мед, сиропы, сахарозаменители, сахар ➖Объединяет высокое содержание ферментируемых углеводов - олигосахаридов, дисахародов, моносахаридов, полиолов, которые причиняют проблемы, когда:
а) плохо усваиваются,
б) ферментируются грибками и бактериями кишечника с образованием газов - метана, водорода.
Понимание этих причин - основа коррекции проблемы.
Шаг 1: введите ферменты, которые повысят выработку ферментов поджелудочной железы.
Шаг 2: перейдите на элиминационную программу питания на 1 месяц (исключаются категории продуктов, которые разрежают кишечник и потенциально сложно перевариваются) Шаг 3: проведите программу снижения активности в кишечнике грибков, бактерий и паразитов. Это обязательный этап, тк без него отказ от газообразующих продуктов не даст результата.
Попрощаться со вздутием - реально! Есть любимые полезные продукты и не раздуваться как шарик - тоже! Пользуйтесь инструментами нутрициологии чтобы сделать своему животу легко и хорошо.
Для того чтобы индивидуально подобрать программу для Вас - приходите на консультацию.
19.03.2024