Когда пить кофе?

Вы задумывались почему пить кофе с утра не самая полезная привычка?

Когда мы просыпаемся, в организме выделяется кортизол. Это наш внутренний будильник и гормон бодрости. Пик выработки - 6-8 утра Когда вы только проснулись и заливаете в себя кофе, вы получаете внешний стимулятор кортизола. Организм воспринимает  это так: зачем вырабатывать гормон, если получаю извне? И отключает эту функцию.

Потом вовсе не сможете проснуться без кофе, и вам этот допинг понадобится каждый день.

Если кто-то пьёт на голодный желудок, то повреждаются слизистые.

Оптимальное время приёма кофе в утренние часы с 10 до 11, когда уровень кортизола снижается, между приёмами пищи. Можно ещё в 14 часов, если после обеда нападает сонливость. Позже уже не надо, чтобы не влиять на ночной сон.

Берегите себя и будьте здоровы.