Высокое артериальное давление.

Что делать при высоком артериальном давлении❓

Уберите сладости и крахмалы из пищи. Механизм повреждающего действия глюкозы: гликирование (засахаривание) белков – локальное воспаление – вызов холестерина – окисление холестерина – спазм сосуда и сужение его внутреннего диаметра. Также есть механизм через инсулин, который повышает артериальное давление, являясь стрессовым гормоном.

 Исключите из питания ТИЖК – трансизомеры жирных кислот – маргарин, кондитерский жир, растительные сливки, растительный жир, гидрогенизированные масла, заменители молочного жира и прочее.

Двигайтесь – 30 минут в день аэробной физической нагрузки (быстрая ходьба, бег трусцой, плавание, велосипед). Это обеспечит строительство новых клеток, которое «тратит» холестерин. Меньше холестерина осядет на сосуд. Движение «раскрывает» капиллярную сеть, что уменьшает периферическое сопротивление и давление в крупных сосудах

     - 80 процентов всех артериальных гипертензий – дефицит магния. Используйте магний хелат! По 400-800 мг в сутки . Длительно.

     - Недостаток витаминов группы В и витамина В-6 в частности - суперкомплекс, постоянно.

Меняйте и чередуйте витаминные комплексы (защитная формула, перфект айз, антиоксидант, грепайн, замброза, ТНТ). Зачем? По узким сосудам клетки не получают нужного количества питания. Так положите больше полезностей в кровь! 

 - Используем «стиральный порошок» для кровеносных сосудов: Вит С по 1 гр в сутки пролонгированный (слоистый), защищённый флавоноидами! Это препятствует растрескиванию кровеносных сосудов, так как идёт качественное строительство коллагена сосудистой стенки. Сочетайте с мембранным антиоксидантом – витамином Е

  - Вит Е по 400 МЕ в сутки. Обязательно НАТУРАЛЬНЫЙ и обязательно сочетайте с витамином С. Сочетание витамин С плюс витамин Е используйте 6 мес. Можно и дольше, но я боюсь, что Вы пойдёте в аптеку и купите синтетику. А синтетику есть долго нельзя!!!!

  - Омега 3  (от 2 до 4 грамм в сутки). Не использовать переэтерификаты! Омега 3 является предшественником: · противовоспалительных простагландинов. Уменьшит уровень холестерина в крови за счёт снижения активности тихого воспаления; · противовоспалительных лейкотриенов. Снимет спазм с капилляров, а соответственно снизит системное артериальное давление; · противовоспалительных тромбоксанов. Снимет слипание тромбоцитов и профилактирует тромбоз.

  - Разжижение крови и профилактика тромбозов: - вода с хлорофиллом (ощелачиватель, снижает остроту тихого воспаления, препятствует слипанию эритроцитов) - кайенский перец – природный антиагрегант.

Перец Чеснок Петрушка с каждой едой в качестве специи. Чеснок в этом составе предотвращает оседание холестерина на стенку сосуда.

  - Коэнзим Q-10 (100 мкг). Снижает систолическое и диастолическое АД. Данные доказательной медицины.

Коррекция гормонального фона – для женщин это дикий ямс  в день (800 мг). Это защита сосудистой стенки от холестерина.

Если у Вас укоротилась шея, патологическая извитость сосудов шеи, атеросклеротические бляшки в сосудах шеи – исправляем осанку.

Всем людям с артериальной гипертензией рекомендую убрать хронический паразитический гипертонус мышц – это йога, пилатес и прочие осознанные движения.

ОСТОРОЖНО! Никогда не отменяйте гипотензивные средства самостоятельно – только вместе с доктором. Так как смена стиля питания, жизни и травы работают медленно. А каждый скачок АД может дать инсульт или инфаркт уже сейчас… ❗️Но!!! Ни одно лекарственное средство никого ещё никого не вылечило от артериальной гипертензии. Потому что это ВАША работа.